Jak může člověk doma rychle zvýšit potenciál

V tomto článku budeme hovořit o nejlepších způsobech, jak rychle zvýšit mužskou potenci doma, a dotkneme se důvodů tak choulostivého problému.

Důvody

• Stres a deprese;
• Nervová zhroucení;
• Obezita;
• Pasivní životní styl;
• Kouření;
• Alkoholismus;
• Systematický nedostatek spánku;
• Cukrovka;
• Poranění nebo kýla páteře.

Pojďme nyní k způsobům, jak sami zlepšit potenciál.

Obvod důstojnosti

• Když v posteli cítíte, že vaše erekce oslabuje, musíte si vytlačit penis prsty pod samotnou základnou.
• Před nasazením kondomu můžete „škrtidlo" použít rukou a během samotného procesu jej neodstraňovat.
• Uchopte 3 prsty - palec, ukazováček a prostředník. Takže zpomalujete odtok krve z pohlavního orgánu a posilujete erekci.

Napumpujte pánevní svaly

Mužská prostata je obklopena svaly pánve, což znamená, že jejich fyzický stav přímo ovlivňuje mužskou sílu v posteli ve všech formách.

Sílu můžete zvýšit, aniž byste opustili domov, pomocí nejjednodušších fyzických cvičení, například:

1. Dřepy- nejjednodušší dřepy, které můžete dělat jako ranní cvičení;
2. Krok vojáka- položte si ruce na opasek a krokujte tak, aby kolena při každém kroku stoupala na úroveň břicha;
3. Vydržte stisknout- položte ruce na pas, nohy jsou od sebe vzdálené na šířku ramen. Začněte dřepět a zastavte se zhruba v polovině cesty, zůstaňte v této poloze tak dlouho, jak to půjde.
4. Jízdní kolo- lehněte si na záda a začněte chodidly napodobovat pohyby na kole;
5. Zvednutí pánve- lehněte si na záda, položte dlaně, lopatky a chodidla na podlahu. Začněte zvedat a spouštět pánev, měli byste cítit napětí v oblasti pánve;
6. Běží na místě- pravidelný běh, pouze na místě a bez zvedání ponožek z podlahy;
7. Pátý bod školení- lehněte si na záda, kolena od sebe a ohněte sepolovina. . . V této poloze napněte pátý bod, aniž byste použili svaly hýždí. Ucítíte napětí v perineu a vaše prostata zesílí.

Jak často cvičit

Dělejte tato cvičení alespoň 7 minut každý den, až se budete cítit pohodlně, můžete čas prodloužit na 10 minut. Během 1-2 týdnů uvidíte plody své práce.

Taková fyzická cvičení jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak rychle zvýšit účinnost doma.

Hlavní věc je pravidelně trénovat, neopouštět ani vynechat jediný den.

Správné držení těla

Pro lidi trpící potencí a udržováním erekce i pro starší muže budou nejhoršími pozicemi všechny pozice, ve kterých je žena nahoře. V takových polohách proudí krev z penisu podle zákona přitažlivosti, čímž vás zbavuje rozkoše.

Nejoptimálnější polohy jsou ty, ve kterých je vaše tělo vzpřímené.

Například:

• Muž stojí na kraji postele, žena leží na zádech, nohy má na ramenou;
• Žena je na všech čtyřech, muž za ním je na kolenou.

Sval lásky

Jeden z nejpopulárnějších a nejjednodušších způsobů, jak zlepšit mužskou potenci doma. Tento sval se také nazývá Kegelovy myši nebo pubococcygeální sval - to je sval, kterým může člověk přerušit tok moči na záchodě.

Tento sval je také zodpovědný za ejakulaci.

Funkce pubococcygeálního svalu

• Ovládá vytrvalost v posteli;
• Odpovědný za průtok krve do genitálií;
• Pomáhá vašemu příteli být rychle v pohotovosti.

Doporučuje se pumpovat svaly i těm lidem, kteří netrpí problémy v posteli.

Cvičení

1. Přerušení toku moči na záchodě- je nutné přerušit 5-10krát na 1 výlet na toaletu malým způsobem;
2. Střídání krátkých a dlouhých stisknutí- můžete to udělat kdykoli a kdekoli, stejně to nikdo neuvidí ani nehádá;
3. Izolované svalové napětí- zkuste napnout sval a udržovat svaly na nohou, břiše a hýždě uvolněné.

Kegelový trénink svalů je vhodný pro všechny muže - mladé i staré. Jedná se o univerzální lék na rychlé zvýšení potence doma, navíc nepotřebujete žádné léky ani přípravky.

Postarejte se o své potřeby na špičkách

1. Pokaždé, když jste na záchodě, udělejte si něco, stojte na špičkách;
2. Současně musíte zaťat zuby, držet záda rovně a napnout svaly hýždí a břicha.

To je nutné pro:

• Stimulace správného fungování ledvin;
• Zlepšení vytrvalosti v posteli;
• Prevence rizika impotence.

Cvičení ke zvýšení průtoku krve do penisu

1. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech;
2. Uchopte penis palcem a ukazováčkem pod základnou shora, respektive zespodu;
3. Když je inhalace stále zadržována, začněte vlnovými pohyby stimulovat přechod krve ze základny penisu do jeho hlavy;
4. Začněte počítat od 1 do 10, na každé číslici se přibližujte a přibližujte ke konci;
5. Pokračujte tak dlouho, dokud vydržíte ve zpožděné inhalaci;
6. Není nutná erekce.

Tímto způsobem zlepšíte svůj krevní oběh a erekční potenciál svého přítele. Toto je starý lidový způsob, jak zvýšit mužskou sílu.

Neztrácejte semeno

Nezáleží na tom, zda máte sex s kamarádem, nebo se uspokojujete sami - snažte se co nejdéle cumovat.

To platí nejvíce pro muže starší 50 let.

Pro mladé lidi je snadné se po ejakulaci zotavit a dokážou to mnohem častěji než starší generace.

Nenechte se zmást! Nemusíte přestat se sexem, žít stejným způsobem jako předtím, neomezujte se. Musíte jen méně často končit, a to je vše.

Pumpujte lis

Silné břišní svaly přímo ovlivňují mužskou sílu v posteli se ženami.

Cvičení:

1. Posaďte se na zem;
2. Ohněte nohy v kolenou a položte na ně ruce;
3. Začněte naklánět tělo zpět na 45 stupňů vzhledem k podlaze, poté se vraťte do původní polohy;

Snažte se dělat alespoň 15 opakování každý den.

Doporučujeme sledovat videoklip o problémech s mužskou silou a prostředky ke zvýšení potence doma.

Produkty ke zvýšení účinnosti

Následující potraviny jsou dobré pro mužskou sílu:

• Slepice;
• Telecí maso;
• Zrzavý;
• Vařená makrela;
• Ořechy;
• Citrus;
• Rybí tuk;
• Tuřín;
• Telecí maso;
• Citrón;
• Plody moře;
• Vejce.

Masáž

• Musíte si masírovat varlata.
• Jsou to mužská varlata, která jsou zodpovědná za hladinu testosteronu v těle a ovlivňují mužskou sílu.
• Se slabou a nestabilní přitažlivostí k opačnému pohlaví a libido masážíje nutné. . .
• Když cítíte, že se blíží konec, zastavte a masírujte varlata, můžete to také kombinovat s napětím milostného svalu.
• Není třeba tvrdě masírovat - žádná bolest

Jedná se o vynikající domácí lék na rychlé zvýšení mužské potence bez jakýchkoli léků nebo léků. Bude to obzvláště užitečné pro muže ve věku, kteří již vykazují první příznaky mužské menopauzy.

Hořčičné omítky

Na nohou člověka jsou zvláštní body, které jsou zodpovědné za sexuální život člověka. Musí být aktivovány ve váš prospěch.

Existují 2 způsoby, jak to udělat:

1. Chůze naboso po písku nebo trávě;
2. Naneste na nohy hořčičné omítky po dobu 10 minut a navlékněte si ponožky;
3. Poté musíte nohy opláchnout vodou a otřít si je hrubým hadříkem.

Zbavte se špatných návyků

Bude velmi obtížné zvýšit potenci doma, pokud jste vysoce závislí na špatných návycích.

Alkoholické nápoje, zejména lehké nápoje, jako je pivo, podporují produkci ženských hormonů, a to i v mužském těle. To je přirozeně škodlivé pro mužskou složku, proto je lepší odmítnout užívání alkoholických nápojů.

Cigarety (vodní dýmka, vape) přispívají ke zúžení krevních cév a zhoršují krevní oběh, což také negativně ovlivňuje zdraví mužů.

Přestat pít a kouřit je nejlepší lék na zvýšení mužské potence, aniž byste opustili svůj domov.

Lidové léky

1. Tinktura česneku- lze volně zakoupit v jakékoli lékárně. Vezměte 20 kapek třikrát denně.
2. Tinktura z plic- vezměte 10 gramů plic, rozemlejte, vložte do sklenice a naplňte vroucí vodou, nechte jednu hodinu. Přeceďte a vypijte 1 lžíci 3x denně.
3. Vlašský ořech- smíchejte s přírodním medem v drcené formě, ve stejném poměru. Konzumujte po jídle do 1 měsíce, můžete jej vypít mlékem.
4. Chřest- Vezměte 10 léčivých chřestových bobulí a vložte do hrnce. Nalijte 400 ml převařené vody a zavřete víko. Nechte to působit 8 hodin. Konzumujte 3krát denně 50 mililitrů.

Studená a teplá sprcha

• Kontrastní sprcha zlepšuje krevní oběh v celém těle, včetně genitálií.
• Pokuste se vyměnit teplou a studenou vodu asi 5krát za 1 výlet do sprchy, každý po dobu 30-50 sekund. Začněte vlažnou a mírně studenou vodou a postupně zvyšujte amplitudu.
• Bude užitečné občas navštívit lázeňský dům nebo saunu.

Relaxujte a odpočívejte více

Klid a relaxace mají příznivý vliv na mužskou potenci, snažte se vyhnout negativním emocím a situacím v životě.

• Pokud existuje možnost zmírnění konfliktní situace, použijte ji;
• Ve svém volném čase nemysli na rutinu nebo práci - odpočívej v naprostém klidu;
• Vyvarujte se hádek a skandálů se svou přítelkyní;
• Snažte se vyhnout se komunikaci s lidmi, kteří nesou pouze negativitu;

To byly nejlepší způsoby, jak rychle zvýšit potenciál u muže doma, a to jak pro mladé lidi, tak pro dospělé muže.

Pracujte na řešení problémů, zapojte se do prevence, aby se neobjevily a vy uspějete, hodně štěstí!