Sexuální potence (lat. potentia - síla) je schopnost těla sexuálně reagovat.
V sexuologii se pojem potence používá výhradně ve vztahu k mužské sexualitě. „Sílou“ nebo potencí rozumíme určité sexuální schopnosti muže, ať už jde o stupeň napětí penisu, rychlost erekce, sexuální excesy nebo schopnost vést intenzivní sexuální život. V tomto ohledu je pojem potence blízký pojmu typ sexuální konstituce.
Hypertenze a potence – existuje nějaká souvislost?
Mužská potence však nemůže být vždy ztotožňována s rytmem sexuálního života, který skutečně praktikuje: často se ukáže, že jeho sexuální schopnosti jsou vyšší než frekvence pohlavního styku (koitus), které dodržuje. Známé jsou potraviny, které stimulují sexuální touhu, což také zvyšuje sexuální výkonnost muže a má vždy blahodárný vliv na zdraví, pokud to samo o sobě nepřejde.
Proč muži odmítají sex?
Snad jen na líbánkách, při změně sexuálních partnerek nebo po období sexuální abstinence se muž co nejvíce přiblíží ke stropu svých sexuálních schopností. V jiné dny může jeho potenci blokovat řada důvodů (psychické konflikty v práci i doma, nedostatek vhodných podmínek pro intimitu, sexuální chlad manželky). Poruchy sexuální potence se projevují neschopností dosáhnout stavu sexuálního vzrušení, způsobit přiměřenou reakci penisu a provést pohlavní styk.
Zvyšování potence pomocí přírodních metod
- Výživa hraje primární roli ve fungování celého těla. Jídlo musí obsahovat všechny živiny potřebné pro tělo, zejména vitamíny a minerály nezbytné pro potenci, z nichž hlavní jsou zinek, selen, vitamín E, B, C. Afrodiziaka - potraviny, které zvyšují sexuální touhu a sexuální funkce - mohou mít tento soubor živin.
- Speciální cviky na zvýšení potence jsou zaměřeny na zvýšení krevního oběhu v pánevních orgánech a procvičení svalu potence – m. pubococcygeus. Tato cvičení nezaberou mnoho času a dávají znatelné výsledky již po prvním týdnu tréninku.
- Sexuální funkce a sexuální touha přímo souvisí s hladinou mužského pohlavního hormonu testosteronu. Nízká hladina testosteronu v mužském těle způsobuje pokles potence a sexuální výkonnosti. To platí zejména pro muže středního a vyššího věku, u kterých se hladina testosteronu začíná postupně snižovat (asi o 1-1,5 % ročně po 25 letech).
- Nadváha u mužů je nejhorším nepřítelem potence. Nadváha totiž nejen snižuje hladinu testosteronu, ale také zvyšuje hladinu estrogenu – ženských pohlavních hormonů, jejichž nadměrná hladina vede nejen k erektilní dysfunkci, ale i ke zhoršení celkového zdravotního stavu mužů. Navíc nadváha vede ke kardiovaskulárním onemocněním a cukrovce, což jsou rovněž závažné faktory snižující potenci a ohrožující zdraví.
- Přestaňte pít alkoholické nápoje, kouřit a užívat drogy.
- Sedavý způsob života přispívá ke snížení potence. Bylo zjištěno, že zástupci sedavých profesí mají výraznější tendenci ke snížení potence než zástupci profesí, jejichž povolání je spojeno s fyzickou aktivitou. Proto dalším účinným způsobem zvýšení potence je fyzická aktivita a aktivní sport.
- Problémy s potencí často vznikají kvůli psychologickým zkušenostem. Mohou to být důsledky neúspěšného pohlavního styku nebo nejistota ohledně sexuálních schopností. V každém případě se musíte zbavit sexuálních komplexů, které vedou ke snížení potence, pokud ne sami, pak s pomocí lékařů: sexuálního terapeuta nebo psychoterapeuta.
- Vyhněte se stresu, dlouhodobé depresi a úzkosti. Když je tělo vystaveno jakýmkoli zkušenostem nebo stresu, sexuální funkce jsou inhibovány. Může za to prastarý mechanismus oplodnění, jehož podstatou je zajistit, aby se potomci narodili v co nejpříznivějších podmínkách.
- Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku denně. Spánek by měl probíhat za optimálních podmínek v naprostém tichu a tmě.
K problematice zvyšování potence je třeba přistupovat komplexně, pak bude efektivita léčby mnohem vyšší.